自我催眠是一种通过自我引导,进入潜意识高度放松状态，从而调整心理状态、改善行为模式的技巧，它并非神秘术，而是基于心理学和神经科学原理，通过特定的放松、暗示和想象方法，激活大脑的自我调节能力，自我催眠就...