完美主义常被视为一种追求卓越的品质,但过度执着于“完美”反而可能成为心理负担，所谓“完美主义简谱”，并非一套刻板的标准，而是对完美主义本质、特征及应对策略的系统性梳理，帮助人们区分“健康的高标准”与“...